Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая


^ Аутотренинг и смотрения в зеркала.

На страничке http://au.moy.su/blog/2011-09-26-2-0-2-blog я перечислил зеркала, в которые вы должны начать смотреться. В промежутках меж концентрацией внимания я рекомендую делать аутотренинг http://narod.ru Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая/disk/26471178001/dream_island.mp3.html , это на 1-ое время, позже вы что-то сами себе подберете, либо отыщите другой метод релаксации. Но на первых шагах занятий я вам безотступно рекомендую делать Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая конкретно этот аутотренинг.

Вы должны осознавать, что если вы возьметесь за тренировки по методике Байтерек, то вам необходимо ориентироваться как минимум на 5-7 лет занятий, резвее вы ничему толком научиться не сможете, так, только кучу Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая чувств сможете получить, но реально никаких суровых фурроров добиться не сможете. А эмоции будут непременно, если будете трениться старательно и с полной отдачей.

Главное, чтоб вы помнили о том, что Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая все приобретенные познания и все приобретенные практические способности вам непременно необходимо использовать в неизменной ежедневной жизни. Это неотклонимый элемент занятий, так как вся методика Байтерек нацелена конкретно на облагораживание вашей ежедневной Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая жизни, на ваше улучшение ради заслуги конкретно тех целей, которые вы себе считаете более необходимыми. Эта методика не создана для того, чтоб вы могли при случае повытрепываться перед друзьями, она только для определенных Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая ваших целей. Нет, конечно если вы выберете себе главной целью жизни создавать воспоминания на друзей и знакомых, то вы эту цель достигнете, только правило такое, что выбирате, то и получаете в итоге.

Вам Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая придется очень кропотливо рассматривать ваши личные цели, чтоб не было бы подмен, замыливания и размывания ваших целей, чтоб цели могли быть стопроцентно обмыслены, проанализированы на 100 рядов, чтоб не было бы позже обид Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая ну судьбу за то, что вы желали как лучше, вышло как обычно.

Смотритесь в перечисленные мною зеркала попеременно, растрачивайте на смотрение в каждое перечисленное мною зеркало по нескольку дней, позже перебегайте к смотрению Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая в последующее зеркало. Не пытайтесь посмотреться во все зеркала за один вечер, это очень и очень тяжело, при отсутствии практического опыта вы непременно наделаете ошибок. Позднее, когда вы научитесь и поймете что Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая все-таки это за процедуры такие, вы будете их пробегать все сходу в несколько мгновений.

Перемешивайте аутотренинг "Полуостров фантазий" от Дмитрия Петухова с процедурами смотрения в зеркало http://narod.ru Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая/disk/26471178001/dream_island.mp3.html


^ Чередование всего и вся.

Людская жизнь базирована на дуальностях, противоположностях, на контрастах и неизменных сменах состояний. Вам необходимо научиться ощущать этот ритм, научиться каждую минутку жизни, каждое Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая мгновение жизни использовать для личного совершенствования. Напряженные состояния необходимо сменять расслаблением, но во время хоть какого состояния вы должны научиться делать что-либо для собственного совершенствования.

После тяжеленной физической работы, необходимо заняться интеллектуальной Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая работой, пока мозги будут пухнуть от мыслительного труда, мускулы и связки будут отдыхать.

После напряженной концентрации внимания необходимо расслабить мыслительную систему и т.д. и т.п. Равномерно научитесь отрываться и расслабляться Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая с неизменной полезностью себе.

Методика Байтерек вначале предполагает ваше насыщенное обучение на предмет умения без помощи других себе возлюбленного создавать свои собственные методики самосовершенствования, создавать свои собственные мировоззренческие системы, создавать себе свои Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая собственные системы актуальных и моральных ценностей, выбирать себе свои собственные цели и создавать свои собственные методики заслуги этих целей.

Но вы не 1-ый и далековато не единственный человек на Земле, вы далековато Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая не 1-ое и далековато не единственное живое существо во вселенной. Уже есть другие люди на Земле, уже есть другие более совершенные живы существа в мироздании, они уже что-то успели сформировать, потому вам придется Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая встать в очередь, научиться жить так, чтоб вы никому бы не делали помех, чтоб вас не лупили за то, что путаетесь под ногами.

Не считая того, существует высший актуальный принцип, высшие Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая законы мироздания, которые необходимо узнать, чтоб учесть их воздействие на вас в то время, когда вы будете идти к собственной священной цели.

Важнейшим принципом является принцип дуальностей, противоположностей, неизменной смены состояний, необходимости отдыхать Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая и набираться сил.
Когда ваши мускулы работают во время тяжеленной тупой физической работы, то голова и мозги свободны, займитесь в это время осмыслением каких-либо принципиальных вам вопросов. Не Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая растрачивайте драгоценное время на полное разделение физического и интеллектуального труда. Совмещайте физический и интеллектуальный труд, перемешивайте отдых мозга с работой физического тела. Отыскиваете такие сочетания труда и отдыха, когда бы у вас не Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая оставалось бы ни одного мгновения на никчемное времяпрепровождение.


^ Концентрация внимания на кончике секундной стрелки.

Данное упражнение производится при соблюдении тех же самых критерий, что и в случае с темной точкой. Это два полностью схожих Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая упражнения, техника выполнения которых ничем друг от друга не отличается, разница только в том, что темная точка недвижна, а кончик секундной стрелки перемещается по циферблату.

Для этого упражнения не Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая лучше использовать ручные часы, они очень мелкие и будут создавать излишнее напряжение в очах, в особенности если вы носите очки. Полностью подойдет будильник либо стенные часы с секундной стрелкой.

Сядьте комфортно и комфортабельно, сконцентрируйте Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая внимание на КОНЧИКЕ секундной стрелки, смотрите за кончиком, не обращайте ни на что внимание. Как ваша идея на одно еле приметное мгновение переключится на что-то другое, к примеру, вы подумаете Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая о том, что уже 5 секунд смотрите за кончиком стрелки, либо вы на самое куцее мгновение направьте внимание на внутренний диалог, так упражнение считается законченным.

Все, что я пишу для упражнения с кончиком секундной стрелки Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая, все тоже самое относится и к упражнению концентрации внимания на темной точке, все одно к одному, потому пристально читайте мои аннотации, которые относятся к одному из этих упражнений, и Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая исполняйте эти аннотации применительно к обоим упражнениям.

Во время выполнения упражнения ваша мыслительная система не должна впадать в анабиоз либо во что-то схожее, она не должна впадать в замороженное состояние, она должна быть Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая живой подвижной энергичной, но при всем этом вы ни на что не должны уделять свое внимание, только темная точка либо кончик секундной стрелки.

Люди, которые уже владеют способностью к концентрации внимания, при Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая выполнении этих упражнений делают нечто уникальное, они включают автоматическую концентрацию внимания, отключая все прочее, этого ни при каких обстоятельствах нельзя делать, ваша мыслительная система должна оставаться в обыкновенном живом состоянии, никаких автопилотов Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая вы не должны включать.

В обоих упражнениях можно смотреть за временем длительности концентрации внимания до первого переключения внимания на что-либо. Но эту функцию необходимо делать так, чтоб не было бы Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая одновременного слежения за временем и одновременной концентрации внимания на темной точке либо секундной стрелки.


^ Аннотация по эксплуатации мобильника 11 поколения.

Не ленитесь читать аннотации к методике занятий Байтерек, в их содержится весь Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая цимус, вся соль и вся сущность методики. Вот вам пример с аннотацией по эксплуатации мобильника 11 поколения.

Каждое последующее поколение сотовых телефонов либо других технических устройств делается и проектируется в расчете на дураков, чтоб его функции Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая могли быть такими, что даже при предумышленных попытках вывести мобильник из рабочего состояния методом хаотичного нажимания на кнопки, с ним бы ничего не случилось. Во всех схожих устройствах установлена Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая защита от дураков.

Не считая того...

Не считая того, все мобильники каждого последнего поколения повторяют в некий степени функции предшествующего поколения, это связано со многими причинами, но самая основная причина легкость в освоении. Если вы Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая уже воспользовались мобильником предшествующего поколения, то вам будет совсем не сложно освоить новый телефон последующего поколения.
Методика Байтерек являет собой полную противоположность мобильникам. Если вы уже освоили какие-то Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая распространенные техники занятий сознания (религиозные, эзотерические, техно), то вам будет очень тяжело перестроиться на методику Байтерек, она не является аналогом мобильника последующего поколения, это отменно новенькая методика, которая не продолжает традиции и Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая приемы занятий по обширно всераспространенным сейчас методикам.

Если вы уже изучали какие-то методики занятий из эзотерики, из религий, из техно, то вам они будут только мешать. Более того, для неких людей Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая обретенные в этих методиках практические способности будут неодолимым препятствием.

Я пробовал демонстрировать базисные упражнения знакомым, я пробовал учить других людей методике Байтерек, при всем этом проявляется точная тенденция:

- люди, которые уже что-то пробовали из Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая разных методик, не могут осознать сущность и смысл базисных упражнений, они их просто не могут выполнить по самым различным причинам, основная из которых в том, что они пробуют умничать и Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая копировать уже знакомые им способы выполнения базисных упражнений. Эти люди считают себя уже довольно умными, чтоб опускаться до примитивизма;

- люди, сознание которых незапятнанное и незамутненное разными психотехниками, психотехнологиями, экстрасенсорикой, мистикой, религией, гипнозом и т Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая.д. совсем не сложно (ну не совершенно естественно, но довольно просто) осваивают технику выполнения базисных упражнений в методике Байтерек.


^ Как сварить рисовую кашу?

Вам уже больше 30 лет, вы умеете печь Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая тортики, пирожные, печенье, умеете варить борщ, делать котлеты, отбивные, разные салаты, даже шашлык научились поджарить на костре... многому вы научились по части кулинарных изысков...

А умеете ли вы варить каши, к примеру, рисовую Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая, пшенную, гречневую, перловую. Да, да, обыденную кашу на воде со щепоткой соли и все. Больше никаких ингредиентов, крупа, вода и соль. Умеете?

Уверяю Вас, что только единицы из числа тех, кто освоил огромное Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая количество блюд, способны верно сварить ординарную кашу, чтоб каша не подгорела, чтоб в ней не оставалось воды, чтоб к моменту конечной готовности каши вся крупа была бы вполне сварена, а на деньке Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая кастрюли не оставалось бы воды. Чтоб каша вышла рассыпчатой, а не кусочком липкой глины.

Упражнения в методике Байтерек, в особенности базисные упражнения с темной точкой, секундной стрелкой и упражнение "вращение мыслей Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая" (об этом упражнении позднее) являют собой пример изготовления обычный обыкновенной каши. Они обыкновенные и примитивные, но при всем этом требуют очень суровых усилий и умения следить. Методика Байтерек в базе собственной Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая имеет только две функции людской мыслительной системы:

- наблюдение;

- анализ того, что удалось следить.

Все!!! Никакие другие функции в методике Байтерек не преобладают, только эти две.
Конкретно в этом и есть главное отличие религий Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая от эзотерики.

В эзотерике, экстрасенсорике, магии, шаманизме, йогах и т.д. и т.п. употребляются разные техники конфигурации сознания, разные модифицированные состояния, разные ассоциативные последовательности.

В незапятнанных религиозных учениях (в незапятнанных Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая) употребляется только логика и аналитика. Правда, следует признать, что мне не известна ни одна религия, которая бы не была в той либо другой степени загрязнена теми либо другими эзотерическими практиками.

Методика Байтерек Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая, это незапятнанная обычная каша на воде с маленьким добавлением поваренной соли.


^ Как верно развивать физическое тело.

Физкультура и спорт, это не синонимы, это полные антиподы.

Почему?

Так как физкультура нацелена на гармоническое физическое развитие Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая с учетом психологических и мыслительных возможностей человека, а спорт нацелен на состязания, на достижение наивысших результатов.

Обычно официальная спортивная статистика ведает нам только о высших достижениях в спорте, но совсем Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая умалчиваются действия, которые не только лишь не красят спорт, но делают его инвентарем для поражения людской особенности. Неограниченное количество несостоявшихся спортсменов кончают свою спортивную карьеру, а нередко и жизнь в больничных палатах, в клиниках Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая. Спорт, это насилие и полная противоположность гармоническому физическому развитию.

Я уже не говорю о физических травмах, которыми изобилует спорт, травмы это цветы. Главные катастрофы у несостоявшихся спортсменов связаны с Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая разными физиологическими и психологическими расстройствами. Из-за негармоничных нерациональных занятий нарушается обмен веществ, нарушается психологическая деятельность, люди преобразуются в инвалидов, нередко все это завершается обыкновенной очевидной гибелью, в наилучшем случае больничной кроватью и полной неспособностью Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая переносить даже маленькие физические и психологические нагрузки.

Но я желаю тут вам поведать не об этом, а о более безопасном пороке, который аккомпанирует людей, которые решили заняться спортом, связанном Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая с поднятием тяжестей либо другими силовыми видами спорта.

Все без исключения силовые виды спорта таят внутри себя опасность закрепощения мускул.
Да, да, есть такое понятие в спорте, и об этом понятии знают все спортсмены силовых Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая видов спорта. Правда, ради заслуги больших результатов идут на риск.

У спортсменов в силовых видах спорта развивается болезнь, которая именуется по обычному "Закрепощение мускул", мускулы теряют упругость, человек не способен управлять Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая руками либо ногами при беге, делать резвые движения, теряется упругость и упругость связок, суставов и т.д. и т.п.

Закрепощение мускул, это только заглавие, за которым тянется длиннющий шлейф физиологических Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая деструктивных конфигураций. А все едва так как не было гармонии меж подвижными видами спортивных занятий и силовыми.


^ Зачем нужен был спорт ранее и для каких целей он нужен сейчас?

Спортивные упражнения Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая и спорт вообщем всегда был нужен человеку для развития собственных способностей и возможностей. На первых олимпийский играх в Старой Греции в олимпийской программке были только такие виды спорта, которые необходимы только для выживания человека, для Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая его ежедневной жизнедеятельности. Но конкретно в первых олимпийских состязаниях и были заложены базы современного спорта больших достижений, который нужен только для ублажения личных амбиций, для получения славы и который совсем не Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая нужен в ежедневной жизни.

Методика Байтерек, это таковой вид занятий, который можно именовать ментальной культурой по аналогии с физкультурой. Это такие упражнения, при которых не происходит закрепощение "ментальных мускул", при котором Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая не надо стремиться к наивысшим достижениям ради получения славы и олимпийских почестей.

Эзотерика, религия и техно, это аналогия силовых видов спорта, при которых происходит закрепощение мускул, при которых происходит закрепощение мыслительной системы и вывести Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая ее из этого закрепощенного состояния уже нет никакой реальной способности. Во всяком случае я знаю только один способ вывода человека из этого состояния - этот способ связан с тяжелейшими жесточайшими воздействиями на сознание Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая человека. Далековато не каждый человек сможет выдержать такое исцеление.

Методика Байтерек в чистом виде не употребляет никакие модифицированные состояния сознания, никакие эзотерические, религиозные либо техно приемы, которые вводят человека в то Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая либо другое модифицированное состояние сознания. В процессе занятий по методике Байтерек не возбраняется пробовать узнавать эти модифицированные состояния, но в их нет никакой рациональной полезности, разве что ради обычного любопытства, чтоб Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая поглядеть и сопоставить результаты от занятий по методике Байтерек и по другим сейчас обширно всераспространенным методикам.


^ Зачем и почему я делаю все эти обширные отступления заместо того, чтоб дать последующее задание и Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая обрисовать последующие упражнения?

Выдавать последующее задание, когда вы еще не смогли осознать сущность первых заданий, когда вы еще не научились верно делать 1-ое задание, совсем глупо. Если вы не сообразили и не научились верно Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая делать 1-ое задание, то вы никогда не сможете выполнить последующие задания и последующие упражнения.

Конкретно по этой причине я даю пояснения и разъясняю особенности занятий мыслительной системы по совсем Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая уникальной методике Байтерек. Таковой методики еще никогда на Земле у людей не было, потому вам не с чем ее ассоциировать, потому то мне и приходится делать обширные разъяснения делая упор на разные аналогии Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая и разные ассоциативные последовательности.

Вы должны научиться делать 1-ые выданные вам задания конкретно так, как я это от вас требую, никакой самодеятельности, ни каких наворотов, вы должны научиться варить обыденную ординарную кашу Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая на обыкновенной воде. Только крупа, вода и щепотка соли.

Методика занятий мыслительной системы Байтерек в кулинарной аналогии и есть именно эта каша на воде.

Методика занятий мыслительной системы Байтерек в спортивной Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая аналогии есть Физкультура, А НЕ СПОРТ Больших ДОСТИЖЕНИЙ.


^ Конечная цель и конечный оптимальный смысл методики Байтерек.

Методика занятий Байтерек является универсальной методикой, которая нацелена на достижение высших целей людского бытия в том виде, как это Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая заложено в программку людского совершенствования самыми высшими законами бытия, Богом в интерпретации религий и высшими законами эволюции в материализме. Понимаю, что для подавляющего большинства людей такая формулировка покажется одиозной и никчемной Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая, но что сделаешь, не все йогурты схож полезны, не все образованные люди являются приличными, не все прославленные люди являются прототипом для подражания.... и т.д. и т.п.

Кто сможет Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая осознать конечную цель и конечный оптимальный смысл методики Байтерек, тот вне всякого сомнения окажется в самом большом выигрыше.

Конечная цель и конечный оптимальный смысл методики Байтерек заключается в научении человека мыслить в очень самостоятельной Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая степени.
Конечная цель и конечный оптимальный смысл методики Байтерек заключается в достижении человеком самых основных его актуальных целей.

Вот какие цели себе человек в жизни изберет, те цели он и достигнет непременно и Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая окончательно. Что человек изберет, то и получит безизбежно, окончательно, непременно, главное только верно мыслить, без помощи других мыслить, уметь управлять собственной мыслительной системой.

Я понимаю, что на данный момент на самом старте Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая занятий по методике Байтерек читателям все эти мои слова как об стену горох, но я должен об этом сказать в самом начале, так как на данный момент для читателей Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая очень принципиально осознавать, как верно делать базисные упражнения. Если вы не научитесь верно делать базисные упражнения на их первых шагах, то далее можно уже не трениться, ничего путевого не получится.

Конкретно для того Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая, чтоб читатели сообразили сущность и смысл техники выполнения базисных упражнений на первых шагах занятий, я и делаю такие обширные отступления.


^ Темная точка и кончик секундной стрелки.

Техника выполнения упражнений с темной точкой и Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая кончиком секундной стрелки совсем однообразная, разница только в том, что темная точка является недвижным наблюдаемым объектом, а кончик секундной стрелки, это та же самая темная точка, но подвижная. Никакой другой различия меж Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая 2-мя этими упражнениями нет.

Но это не значит, что от 1-го из этих упражнений можно отрешиться. Ни при каких обстоятельствах нельзя, их необходимо делать попеременно, перемежая аутотренингом.

Аутотренинг должен быть обычным, традиционным, без Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая каких-то наворотов и примочек, без каких-то особых установок. К описанию аутотренинга я еще непременно вернусь, в нем тоже есть целый ряд особенностей, о которых вы обязаны иметь Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая полное и максимально ясное осознание.

Чередование упражнений с темной точкой и кончиком секундной стрелки дает возможность научиться держать под контролем зрительные оси и процесс затуманивания сознания.

Зрительные оси всегда должны быть сфокусированы на Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая точке. С секундной стрелкой проще, глаза вынужденно двигаются за кончиком секундной стрелки и потому автоматом повсевременно происходит перенастройка зрительного фокуса, а вот в случае с темной точкой глаза и зрительные оси находятся Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая в недвижном состоянии, потому через несколько секунд у нетренированного человека наблюдается эффект расползания зрительных осей. Человеку кажется, что ничего не происходит, что он по прежнему концентрированно следит за темной точкой, но Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая по сути зрительные оси уже расползлись, внимание прямо за зрительными осями расходится на весь лист белоснежной бумаги, человек продолжает созидать черную точку, но сознание уже принимает ее только как часть места. Сознание Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая уже переключилось на все место вокруг точки, включая и саму точку. Вот конкретно этот эффект является очень вредным и небезопасным во время выполнения данного упражнения.

Вы должны научиться быть внимательным и продолжать Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая наблюдение конкретно за темной точкой, а не за всем местом, в каком находится темная точка.


^ Более нередкие ошибки при выполнении базисных упражнений.

Некие ученики считают, что я даю очень обыкновенные и очень примитивные упражнения с Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая темной точкой и кончиком секундной стрелки, они начинают умничать.
Входят на уровне мыслей в черную точку, пробуют в ней что-то там отыскать.

Пробуют на уровне мыслей преобразовывать черную Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая точку (либо секундную стрелку) во что-то по их воззрению увлекательное и принципиальное.

Пробуют во время концентрации внимания на темной точке (либо кончике стрелки) на уровне мыслей куда-то улетать, что-то там Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая себе выдумывать.

^ НИЧЕГО ЭТОГО ДЕЛАТЬ Не надо, ПРОСТО Глупо И БЕСЦЕЛЬНО НАБЛЮДАЙТЕ ЗА Темной ТОЧКОЙ И КОНЧИКОМ СЕКУНДНОЙ СТРЕЛКИ.

Конкретно глупо и бесцельно!!! !!! !!!

Не пытайтесь себя заинтриговать идеей о том, что вот вот Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая из наблюдаемого объекта вылетит птичка. Не надо никакого самообмана.

Не пытайтесь включать автопилот бдительности ради того, чтоб удовлетворить свои амбиции долгим внимательным наблюдением за объектом.

Ваша мыслительная система и ваше внимание в течение Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая всего упражнения должно быть очень живым и бодреньким. Не должно быть эффекта затуманивания сознания либо бдительности, не должно быть эффекта расползания зрительных осей.

Не должно быть даже намека на какое-то необыкновенное Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая состояние сознания, хоть какое чрезмерное утомление является сигналом для прекращения выполнения упражнения.

Мне приходилось предлагать выполнить данные упражнения сильным экстрасенсам, итак вот они включают особенное состояние, которое характерно людям Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая этой категории. В этом состоянии они способны как угодно длительно следить за хоть каким объектом. Вы не должны включать никакое схожее состояние, если вы умеете это делать.

Ваше сознание, ваша бдительность должны быть в обыкновенном Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая ежедневном состоянии. Ничего специального, никаких особых приемов для удлинения времени концентрации внимания, все должно быть максимально просто, максимально примитивно, конкретно в этом примитивизме и в этой простоте заключается весь секрет методики Байтерек Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая.


^ Упражнения с темной точкой и кончиком секундной стрелки.

Продолжительность выполнения упражнений не является целью этих упражнений. Продолжительность выполнения упражнения, это только дополнительный стимул, дополнительный элемент заинтригованности. Главное в данном Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая упражнении чистота техники его выполнения.

Если вы научитесь верно делать данные упражнения в течение 30-40 секунд, то все отлично, большей продолжительности в выполнении упражнения вам и не надо. Вам главное чистота техники выполнения.

Чистота техники выполнения Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая данного упражнения, это то, о чем я говорил на прошлых страничках.

Чистота техники выполнения данных упражнений состоит в том, что бы ваша мыслительная система во время упражнения ни на Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая что бы не направляла никакого внимания, чтоб там не происходило снутри мыслительной системы, за ее пределами, вокруг вас.

Нельзя использовать никакие дополнительные приемы для усиления бдительности, т.е. вообщем ничего нельзя использовать, просто вы Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая смотрите на объект, ваша мыслительная система сосредоточена на бесцельном наблюдении за объектом. Нельзя ничем провоцировать (интересовать) свою мыслительную систему либо самого себя. Нельзя использовать автопилот, нельзя допускать затуманивания мыслительной системы, нельзя Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая допускать расползания внимания либо зрительных осей.

Как ваша идея на долю мгновения переключится на что-то другое, так упражнение считается завершенным.

Как ваша идея на долю мгновения расползется по месту вокруг Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая наблюдаемого объекта, так упражнение считается завершенным.

Как ваше зрение окажется расфокусированным, так упражнение считается законченным.

Как ваша мыслительная система начнет заходить в заторможенное состояние либо в какое-либо другое состояние, так упражнение считается завершенным Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая.

Как мелькнет моментальная идея о том, что в сей раз у вас выходит выполнить упражнение, так упражнение считается завершенным.

Требования к качеству выполнения упражнения очень жесткие.

Ни одного самого недлинного мгновения Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая ваша мыслительная система не должна быть отключена от процесса наблюдения за объектом.

Ни одного самого недлинного мгновения ваша мыслительная система не должна быть в каком-то модифицированном состоянии, отличном от обыденного живого состояния.

Хоть Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая какое изменение в перечисленных критериях выполнения приводит к окончанию упражнения.


^ И опять об аутотренинге.

Итак вперемежку с упражнениями концентрации внимания на темной точке и кончике секундной стрелки вы должны делать упражнение простого Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая аутотренинга. Так как мне не удалось отыскать готовый сеанс аутотренинга конкретно в том виде, в каком я рекомендую для использования во время занятий по методике Байтерек, я отдал вам Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая ссылку для скачки более подходящего сеанса аутотренинга "Почувствуй себя" http://narod.ru/disk/26470980001/klimov.mp3.html , для начала данный сеанс полностью подойдет. С него я и рекомендую вам начинать ваши тренировки.

На Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая первых порах вы должны просто научиться верно делать данный сеанс аутотренинга, ничего более, никакой самодеятельности.

Ваша задачка в аутотренинге только в одном, в том чтоб научиться расслаблять ваше физическое тело в очень Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая доступной вам степени. Все!!! ничего более никаких примочек, никаких наворотов, никаких особых установок и т.д. и т.п.

Обычная наибольшая релаксация вашего физического тела. Все!!! ничего более, ничего что вам кто-то Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая будет там рекомендовать, убеждая вас в том, что это вот самое вам как раз и необходимо. НИЧЕГО ВАМ Не надо, вам необходимо просто научиться расслаблять ваше физическое тело, так как любые напряжения в физическом Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая теле впрямую оказывают влияние на состояние вашей мыслительной системы.

Лучше, после 1-2 недель занятий с применением аутотренинга "Почувствуй себя", ссылку на который я вам отдал выше, сделать себе собственный свой вариант простого традиционного Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая аутотренинга, созданного для обычный релаксации вашего физического тела.


^ Сделайте собственный вариант аутотренинга.

Вам необходимо будет сделать собственный свой вариант традиционного аутотренинга.

Вот вам наглядный пример, который советует Климов:

Базисный Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая текст для самостоятельного исследования и внедрения аутотренинга:
Мои глаза запираются.
Я успокаиваюсь.
Я расслабляюсь.
Я чувствую себя расслабленно и просто.
Мое тело расслабляется.
С каждым выдохом мое тело больше расслабляется
Я спокоен.
Я расслаблен.
Мне Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая расслабленно, просто и приятно.
С каждым выдохом мне все спокойней, легче и приятней
Я отдыхаю, мне отлично.
Мое лицо расслабляется.
Мой лоб расслабляется.
Лоб на сто процентов расслаблен.
Мой нос расслабляется.
Нос Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая на сто процентов расслаблен.
Мои щеки расслабляются.
Щеки вполне расслаблены.
Мое лицо стопроцентно расслабленно.
Моя голова вполне расслабленна.
Расслабляется правая рука.
Расслабляется правая кисть.
Расслабляется правое предплечье.
Расслабляется правое плечо.
Правая Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая рука на сто процентов расслабленна.
Расслабляется левая рука.
Расслабляется левая кисть.
Расслабляется левое предплечье.
Расслабляется левое плечо.
Левая рука на сто процентов расслабленна.
Обе руки на сто процентов расслаблены.
Приятное Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая тепло заполняет мои руки.
Мои руки налиты приятной тяжестью.
Я вполне спокоен и расслаблен. Расслабляется моя правая нога.
Расслабляется правая стопа.
Расслабляется правая голень, колено.
Расслабляется правое бедро.
Правая нога стопроцентно расслаблена
Расслабляется левая Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая стопа.
Расслабляется левая голень, колено.
Расслабляется левое бедро.
Левая нога стопроцентно расслабленна.
Приятное тепло заполняет мои ноги.
Мои ноги налиты приятной тяжестью.
Я стопроцентно спокоен и расслаблен. Расслабляются мускулы таза.
Расслабляются мускулы Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая спины.
Расслабляются мускулы животика.
Мое тело стопроцентно расслабленно.
Мое тело налито приятным теплом и тяжестью

Я отдохнул.
Чувствую как наливаюсь легкостью.
Я чувствую прилив сил.
Я наливаюсь свежестью и бодростью.
Я Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая полон энергии!
Мне охото встать и действовать!
Глаза – открываются.
Я – встаю!

Этот текст я взял на страничке http://klimov-trening.ru/text-for-autotrening (для чтения необычного текста придется зарегистрироваться на Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая веб-сайте) Но этот текст тоже не совершенно таковой, какой нужен на мой взор.


^ Делаем собственный свой аутотренинг.

Общие правила при подготовке собственного текста аутотренинга
Создатель статьи: Александр Климов 26.01.2010 22:33

Для начинающих время Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая на релаксацию должно быть больше.
С опытом практики аутотренинга начинается разделение: не считая длительных (20-60 минут) аутотренингов вероятны релаксации на 2-7 минут. Вероятны и поболее недлинные, но для мини-аутотренингов, обычно, готовится только формула цели, основная Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая установка. Текста же самой релаксации вообщем может не быть – разыскиваемое состояние вызывается полностью, как готовый гештальт.
Для начинающих «подробность» формул релаксации выше.
Другими словами можно расслаблять пальцы руки по очереди, а не Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая всю кисть либо руку в одну формулу.
В абсолютном большинстве случаев совершенно маленькая детализация (на уровне фаланг пальцев руки, к примеру) не нужна: во-1, не каждый человек может ощутить средний палец на Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая левой ноге. А тот, кто может - к начинающим обычно уже не относится А во-2, резко возрастает общее время на релаксацию. Есть и исключения – к примеру, при использовании аутотренинга для снятия Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая боли в правом запястье детализация расслабления правой руки может быть очень высочайшей.
............
Расслабляемся от периферии к центру.
В другой формулировке – от маленького к более большому. Другими словами поначалу расслабляем кисти рук, потом Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая предплечья, потом плечи.
Части тела, которые трудно расслабляются и просто поновой напрягаются при отсутствии внимания, лучше расслаблять пару раз. Другими словами расслабить эти части тела, потом перейти на другие, потом ещё раз расслабить «сложно-расслабляемые Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая». Практически у всех людей это мимические мускулы лица, мускулы глаз, мускулы шейки. Повторюсь – это очень персонально.
Кстати, при очной психотерапевтической работе с людьми конкретно на такие части тела обращается усиленное Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая внимание. Не вдаваясь на данный момент в теоретические пояснения, просто посоветую: практикуя собственный аутотренинг, обращайте повышенное внимание на части тела, которые вам трудно расслабить. И в собственной последующей начитке уделите больше внимания на расслабление Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая конкретно этих частей тела.
Также сможете изучить «Наиболее всераспространенные трудности и ошибки при практике аутотренинга» либо уже на данный момент начните практиковать аутотренинг при помощи своей аудиозаписи!
Полный текст статьи Аутотренинг и смотрения в зеркала - Книга восьмая тут http://klimov-trening.ru/rule-self-audio-autotrening



aunikalnij-harakter-mandata-zapiska-ispolnitelnogo-sekretarya.html
aurelio-pechchei-osnovatel-i-prezident-rimskogo-kluba-dialog-kak-sposob-vzaimodejstviya-mezhdu-civilizaciyami-konfrontaciya.html
aurovilskie-mechti-sumevshie-ponyat-svoe-prednaznachenie-i-sut-beskonechnosti-stanut-zhit-schastlivo-perevoploshayas.html